Air pollution levels: Can indoor air be worse than outdoor air pollution?

घर के अंदर प्रदूषण का स्तर भी चिंताजनक हो सकता है

वायु प्रदूषण का बढ़ता स्तर गंभीर चिंता का विषय बन गया है। हवा में मौजूद प्रदूषकों ने लोगों का दम घोंट दिया है, गुणवत्ता वाली हवा के लिए हांफ रहे हैं और लंबे समय में हमारे स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा रहे हैं।

अब, जबकि हम जानते हैं कि प्रदूषित हवा कितनी भयानक हो सकती है यदि हम बाहर उद्यम करते हैं, और बाहरी वायु प्रदूषण से निपटने के लिए कई उपाय सूचीबद्ध हैं, हमारे घरों और इनडोर क्षेत्रों में हवा उतनी ही अनिश्चित हो सकती है। लंबे समय तक हम घर के अंदर बिताते हैं, यह न केवल बाहर की हवा है जो चिंताजनक है, बल्कि इनडोर वायु प्रदूषण उतना ही भयानक और जोखिम भरा हो सकता है। हाल के वर्षों के आंकड़ों से पता चला है कि घटती वायु गुणवत्ता और घर के अंदर मौजूद प्रदूषक प्रदूषण की बीमारियों के एक महत्वपूर्ण प्रतिशत के लिए जिम्मेदार थे, और इससे जीवन की गुणवत्ता में गिरावट आई। लेकिन क्या इसका मतलब यह है कि यह वास्तव में बाहरी हवा से भी बदतर हो सकता है? यदि हां, तो आपको अंदर कौन से प्रदूषक मिल सकते हैं?

वायु प्रदूषक इनडोर वायु गुणवत्ता को कैसे प्रभावित कर सकते हैं?

हवा में मौजूद कोई भी प्रदूषक या पार्टिकुलेट मैटर आपके द्वारा सांस लेने वाली हवा की गुणवत्ता को खराब कर सकता है। जबकि बाहरी वायु प्रदूषण का स्तर आमतौर पर बहुत अधिक चिंता और एहतियाती उपायों को आमंत्रित करता है, इनडोर वायु गुणवत्ता उतनी ही चिंताजनक हो सकती है। वास्तव में, निरंतर आधुनिकीकरण और जीवन स्तर में बदलाव के साथ, इनडोर वायु गुणवत्ता एक दबाव का विषय बन गई है। चूंकि घरेलू प्रदूषण भी तेजी से फैल सकता है, इसका मतलब यह भी है कि अधिक लोग खुद को खराब वायु मानकों के संपर्क में लाते हैं। यदि डब्ल्यूएचओ के अनुमानों के अनुसार, लगभग 8 मिलियन जीवन खराब इनडोर वायु गुणवत्ता के स्तर से प्रभावित होते हैं, और प्रदूषण से संबंधित मौतों की आधी से अधिक संख्या वास्तव में इनडोर प्रदूषण से प्रभावित होती है।

खराब इनडोर वायु गुणवत्ता के लिए प्रमुख योगदानकर्ता क्या हैं?

बाहरी वायु प्रदूषण स्तरों के विपरीत, इनडोर वायु प्रदूषण कई कारकों द्वारा संचालित हो सकता है, जिसमें इनडोर गतिविधियां, वेंटिलेशन और उपयोग किए जाने वाले ईंधन स्रोत शामिल हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, ग्रामीण क्षेत्रों में इनडोर वायु प्रदूषण के प्रमुख कारणों में से एक लकड़ी और ईंधन स्रोतों की खतरनाक गुणवत्ता का उपयोग करना जारी है- सीधे चारकोल पर खाना पकाने, खुले ईंधन पर बेकार लकड़ी हवा में प्रदूषकों को छोड़ सकती है, जो फैल सकती हैं भीतरी हवा में। हालांकि यह कुछ स्थानों तक सीमित कारक हो सकता है, आधुनिक घरों में वायु गुणवत्ता के स्तर में गिरावट की भी उम्मीद की जा सकती है। एक तरह से, हमारे पास मौजूद या उपयोग की जाने वाली हर घरेलू वस्तु समस्याओं में योगदान कर सकती है- फर्नीचर पर इस्तेमाल होने वाले पेंट, सफाई उत्पादों, इस्तेमाल किए गए ईंधन, निर्माण में इस्तेमाल होने वाली निर्माण सामग्री, मोमबत्तियां जलाने, घर के अंदर धूम्रपान करने से लेकर गैस स्टोव तक, बहुत कुछ ऐसा प्रतीत होता है उपयोग में आने वाली व्यावहारिक चीजें हानिकारक गैसों और जहरीले रसायनों जैसे NOx, SO2, O3, PM और अर्ध-वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (VOCs) के मूक उत्सर्जक हो सकती हैं, जो सभी अच्छे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं।

क्या प्रदूषण का स्तर बाहर की तुलना में घर के अंदर खराब हो सकता है?

जबकि वायु गुणवत्ता स्तर को अक्सर बाहर ‘गंभीर' के रूप में वर्गीकृत किया जाता है और श्वसन संबंधी समस्याओं और कॉमरेडिडिटी वाले लोगों के लिए गंभीर जोखिम पैदा करता है, कभी-कभी, इनडोर वायु प्रदूषक बाहरी स्तरों की तुलना में 2-5 गुना अधिक हो सकते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, जो बात चिंतित करती है, वह यह है कि ऐसे प्रदूषकों का निलंबन स्तर बाहर की तुलना में बहुत अधिक सांद्रता में हो सकता है, केवल वेंटिलेशन स्तर और अंदर अंतरिक्ष डिजाइन के कारण। इनडोर गतिविधियां, और वेंटिलेशन के स्तर आपके द्वारा घर के अंदर सांस लेने वाली हवा की गुणवत्ता को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकते हैं, और इससे सांस लेना बहुत कठिन हो जाता है क्योंकि हवा पर्यावरण में ‘फंस' जाती है। याद रखें, जबकि हर बार ऐसा नहीं हो सकता है, और वायु प्रदूषण का स्तर वास्तव में बाहर खराब होता है, इनडोर वायु प्रदूषण के स्तर पर गंभीर ध्यान देने की आवश्यकता होती है और यह किसी के स्वास्थ्य के लिए परिणामी होता है।

इनडोर वायु गुणवत्ता उन जगहों पर भी चिंता का विषय बन सकती है जहां बाहरी हवा की गुणवत्ता अपेक्षाकृत बेहतर और कम जोखिम भरी होती है, और घर के अंदर संदिग्ध प्रदूषक मौजूद होते हैं। सरल बनाने के लिए, हवा की गुणवत्ता में एक साधारण गिरावट भी खाना पकाने जैसे एक साधारण काम द्वारा दर्ज की जा सकती है, और एक इनडोर स्थान में कई उत्सर्जन स्रोतों की उपस्थिति से वायु गुणवत्ता का स्तर खराब हो सकता है, संचयी रूप से।

यह स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है?

खराब वायु गुणवत्ता न केवल किसी के लिए सांस लेने या खांसी को प्रेरित करने में मुश्किल बना सकती है, बल्कि इसके परिणाम कहीं अधिक दूर हो सकते हैं। जबकि किसी के घर के अंदर खराब वायु गुणवत्ता को सूँघना लगभग असंभव है, यह वास्तव में कहा जाता है कि इनडोर वायु प्रदूषक और घटती हवा गंभीर स्वास्थ्य चिंताओं से जुड़ी है, जिसमें इस्केमिक हृदय रोग, स्ट्रोक, अनियमित दिल की धड़कन (अतालता), फेफड़े का उच्च जोखिम शामिल है। कैंसर, अस्थमा के लक्षणों में वृद्धि, फेफड़ों और हृदय रोग से ग्रस्त मरीजों में लक्षणों का समय से पहले बढ़ना। इसके अलावा, बाहरी वायु प्रदूषण के साथ, लक्षण खराब हो सकते हैं और अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

अपने घर के अंदर की हवा को कैसे सुरक्षित बनाएं

असुरक्षित हवा के संपर्क में आने को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है संपर्क को सीमित करना या बाहर निकलना, खासकर यदि आप जोखिम में हैं। हालाँकि, चूंकि हम घर के अंदर इतना समय बिताते हैं और किसी स्थान के अंदर काम करने या कार्यों में संलग्न होने से बचना व्यावहारिक रूप से असंभव है, हवा को साफ करने और इसे अधिक सांस लेने का सबसे अच्छा तरीका है कि प्रसारित होने वाली हवा को शुद्ध और फ़िल्टर करना है। वेंट्स को साफ करें, खिड़कियां स्थापित करें ताकि सूरज की रोशनी अंदर आ सके। इसके अलावा, वायु गुणवत्ता वाले प्यूरिफायर की स्थापना से हवा से जहरीले यौगिकों और रसायनों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है, और यदि आपको कोई समझौता करने वाली समस्या या फेफड़ों की बीमारी है तो इसे अनिवार्य रूप से स्थापित किया जाना चाहिए। वायु शुद्ध करने वाले पौधों का भी उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, यह भी आवश्यक है कि कोई भी सावधानीपूर्वक विकल्प चुनें और स्थायी स्रोतों का उपयोग करें चाहे आप जोखिम को कम करने के लिए पकाते हैं या किसी सफाई उत्पाद का उपयोग करते हैं।