Ayurvedic Herb Benefits

आयुर्वेदिक चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ और मसाले आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली के बड़े ढांचे में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आयुर्वेदिक चिकित्सा प्रणाली के समर्थकों के अनुसार, दवाएं न केवल मानसिक और पाचन स्वास्थ्य में सुधार करती हैं, बल्कि बीमारी से सुरक्षा भी प्रदान करती हैं।

आयुर्वेदिक चिकित्सा में प्रयुक्त विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों के स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने वाले शोध पर इस लेख में चर्चा की गई है। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां और मसाले सिस्टम को बनाने में मदद करते हैं।

यद्यपि जड़ी-बूटियों और मसालों के अपने कथित लाभों के लिए कुछ वैज्ञानिक प्रमाण हैं, फिर भी एक व्यक्ति को अपने आहार में कोई भी महत्वपूर्ण संशोधन करने से पहले एक चिकित्सा पेशेवर से परामर्श करना चाहिए।

आयुर्वेदिक परंपरा वास्तव में क्या है?

आयुर्वेद चिकित्सा की एक प्राचीन प्रणाली है जो एक समग्र दृष्टिकोण लेती है और इसकी जड़ें भारत में हैं। पोषण, व्यायाम और जीवन शैली के अन्य पहलुओं में समायोजन के माध्यम से, कार्यक्रम अपने प्रतिभागियों में मानसिक, शारीरिक और आध्यात्मिक कल्याण को प्रोत्साहित करता है।

कहा जाता है कि आयुर्वेद के रूप में जानी जाने वाली चिकित्सा की प्राचीन पद्धति के कई लाभ हैं जिन्हें वैज्ञानिक रूप से प्रदर्शित किया गया है। 2014 में ट्रस्टेड सोर्स द्वारा किए गए एक पुराने अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, शोधकर्ताओं को आयुर्वेद से प्राप्त ज्ञान को चिकित्सकीय रूप से स्थापित, समकालीन उपचारों के साथ एकीकृत करने के लिए अधिक से अधिक प्रयास करने चाहिए।

आयुर्वेद कई तरह की जड़ी-बूटियों और मसालों के इस्तेमाल पर खासा जोर देता है। आर्ट ऑफ़ लिविंग संगठन एक गैर-लाभकारी संस्था है जो यह दावा करती है कि वे लाभ प्रदान कर सकते हैं जैसे:

जीवन शक्ति बढ़ाने

शरीर और रक्त को साफ करना और विषहरण करना, मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ाना, पाचन में सुधार करना और वजन घटाने में योगदान देना ये सभी बृहदान्त्र शुद्ध के लाभ हैं।
अधिक समान त्वचा प्राप्त करने से कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।
लोग आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का शीर्ष या आंतरिक रूप से उपभोग या उपयोग कर सकते हैं, यह विचाराधीन जड़ी-बूटी और इसके लिए तैयार की गई उपचार योजना पर निर्भर करता है।

आयुर्वेद में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ

यह सुझाव देने के लिए कुछ प्रमाण हैं कि निम्नलिखित आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और मसाले किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के कुछ तत्वों की सहायता कर सकते हैं। इसमे शामिल है:

जीरा जीरा का स्वाद एक ही समय में स्मोकी और मिट्टी जैसा होता है। यह मसाला अक्सर पारंपरिक भारतीय व्यंजनों के साथ-साथ संयुक्त राज्य के दक्षिण-पश्चिमी क्षेत्र के व्यंजनों में भी उपयोग किया जाता है।

कुछ आंकड़ों के अनुसार, जीरा को कई अलग-अलग परीक्षण प्रोटोकॉल में उच्च एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि प्रदर्शित करने के लिए दिखाया गया है।

जीरे का प्रभाव कई प्रकार के मुक्त कणों पर पड़ता है

यह अनुमान लगाया गया है कि इसके कई औषधीय प्रभावों के पीछे विश्वसनीय स्रोत प्राथमिक चालक है, जिसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

जीवाणुरोधी, एंटीकार्सिनोजेनिक, एंटीमुटाजेनिक, एंटीहाइपरग्लाइसेमिक, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी (यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बदल देता है), और मूत्रवर्धक गुण।
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल एस्ट्रोजेनिक और एंटी-ऑस्टियोपोरोटिक एंटी-ऑस्टियोपोरोटिक
मंजिष्ठः
मंजिष्ठा के अन्य नाम भी हैं, जिनमें रूबिया कॉर्डिफोलिया और कॉमन मैडर शामिल हैं। कुछ सबूत हैं कि यह पौधा आंतों के माइक्रोबायोम को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। दूसरी ओर, इन लाभों को महसूस करने के लिए, एक व्यक्ति को इसे उन सांद्रता में लेने की आवश्यकता हो सकती है जो आम तौर पर मंजिष्ठा के माध्यम से उपलब्ध होने की तुलना में काफी अधिक हैं। इस कारण से, कोई व्यक्ति मंजिष्ठा पूरक को आंत ठीक करने की दिनचर्या के हिस्से के रूप में लेना चाह सकता है, या वे मंजिष्ठा को अपने आप लेना चाह सकते हैं।

इसके अलावा, 2020 . से एक अध्ययन

एक रसायन जिसे आर कॉर्डिफोलिया पौधे की जड़ से अलग किया गया था, हड्डी की बीमारियों के उपचार में फाइटोमेडिसिन के रूप में इसके उपयोग की संभावना का संकेत देता है।

बोसवेलिया
जब इसका उपयोग खाना पकाने में किया जाता है, तो बोसवेलिया एक परफ्यूम छोड़ता है जो लकड़ी और मसालेदार दोनों होता है। इसे ओलिबानम और भारतीय लोबान के नाम से भी जाना जाता है।

कई शोध इस संभावना की ओर इशारा करते हैं कि इसका किसी के स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ सकता है:

2016 (विश्वसनीय स्रोत) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, बोसवेलिया पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़ी असुविधा और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
2016 में किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि जड़ी बूटी ल्यूकेमिया ट्यूमर के विकास को रोकने में सक्षम हो सकती है। विश्वसनीय स्रोत
एक हर्बल संयोजन जिसमें बोसवेलिया शामिल था, 2018 में किए गए एक शोध अध्ययन में अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मददगार पाया गया।
मुलैठी की जड़
जब लगातार उपयोग किया जाता है, तो नद्यपान जड़ में विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी दोनों गुण हो सकते हैं, जिससे यह संक्रामक रोगों के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी हथियार बन जाता है। इसके अलावा, इसका उपयोग विभिन्न संदर्भों में किया जा सकता है, जैसे दंत चिकित्सा और न्यूरोप्रोटेक्टिव फार्माकोलॉजी (स्रोत)।

अश्वगंधा
अश्वगंधा का पौधा एक जंगली झाड़ी है जो उत्तरी अफ्रीका और भारत का मूल निवासी है। कम से कम तीन हजार साल पहले से, लोगों द्वारा आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका उपयोग किया गया है। स्रोत जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं।

कुछ प्रमाण हैं कि अश्वगंधा तनाव और चिंता के उपचार में सहायक हो सकता है। एक पुराना अध्ययन जो 2012 में प्रकाशित हुआ था

कुछ प्रमाण हैं कि अश्वगंधा तनाव और चिंता के उपचार में सहायक हो सकता है। ट्रस्टेड सोर्स द्वारा 2012 में प्रकाशित एक पुराने अध्ययन से पता चला है कि अश्वगंधा जड़ के अर्क की उच्च मात्रा में तनाव को कम करने और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

2016 में ट्रस्टेड सोर्स द्वारा प्रकाशित एक अध्ययन के निष्कर्षों के अनुसार, अश्वगंधा पूरक का उपयोग करने से मांसपेशियों की ताकत बढ़ाने में मदद मिल सकती है। शोधकर्ताओं ने अश्वगंधा का उपयोग एक व्यायाम आहार के साथ करने का सुझाव दिया जिसमें प्रतिरोध प्रशिक्षण शामिल था।

अश्वगंधा उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिन्हें हाइपोथायरायडिज्म है, 2018 में आयोजित एक प्लेसबो-नियंत्रित नैदानिक ​​​​प्रयोग के निष्कर्षों के अनुसार।

अंत में, वर्ष 2021 से अधिक वर्तमान व्यवस्थित समीक्षा

अश्वगंधा और इसके औषधीय उपयोग के विश्वसनीय स्रोत ने बताया कि स्वास्थ्य और उपचार पर इसके प्रभावों का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण हैं।

ब्राह्मी
आयुर्वेदिक दवाओं की तैयारी में, ब्राह्मी, जिसे बकोपा मोननेरी के नाम से भी जाना जाता है, का उपयोग अक्सर किया जाता है।

कुछ सबूत हैं जो बताते हैं कि ब्राह्मी एकाग्रता, संज्ञानात्मक क्षमता और ध्यान बढ़ाने में मदद कर सकती है, और 2019 में किए गए एक अध्ययन ने अल्जाइमर रोग के इलाज में इसकी प्रभावशीलता पर ध्यान दिया।

अजवाइन भारत और ईरान सहित दुनिया भर के कई देशों में अजवायन के रूप में जाना जाने वाला पौधा पाया जा सकता है। इस तथ्य के बावजूद कि यह स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं में सुधार कर सकता है, 2019 के लिए निर्धारित एक परीक्षण विश्वसनीय स्रोत के अनुसार, अजवाइन में रक्त शर्करा के स्तर को कम करने की क्षमता है, जो इंगित करता है कि यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है जिन्हें पहले से ही मधुमेह है।

एक विश्वसनीय स्रोत द्वारा 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, पिछले कुछ वर्षों में अजवाइन के कुछ लाभों और अनुप्रयोगों में निम्नलिखित के साथ सहायता करना शामिल है:

• सूजन
• भूख और भूख की कमी
• थकान
• पेट में दर्द
• पेट के ट्यूमर
• दस्त श्वसन संकट

इसके अलावा, पौधे के प्रभाव भी हो सकते हैं जो नीचे सूचीबद्ध हैं:

ऐंटिफंगल \santibacterial \santioxidant \shypolipidemic \santiparasitic
हल्दी
लोग अक्सर हल्दी का उपयोग करी व्यंजन बनाने में करते हैं, जिसमें एक विशिष्ट पीले रंग का रंग होता है।

कुछ आंकड़े हैं जो बताते हैं कि हल्दी में एक विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव हो सकता है। इस वजह से, यह कुछ प्रकार के गठिया जैसे कुछ सूजन संबंधी विकारों के इलाज के लिए फायदेमंद हो सकता है।

इसके अलावा, प्रारंभिक साक्ष्य

एक विश्वसनीय स्रोत द्वारा यह सुझाव दिया गया है कि हल्दी का मौखिक रूप से सेवन करना या इसे शीर्ष रूप से उपयोग करना त्वचा के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है। ऐसा कहने के बाद, इस दावे का समर्थन करने के लिए अतिरिक्त वैज्ञानिक डेटा की बिल्कुल आवश्यकता है।

नीम नीम एक प्रकार की जड़ी-बूटी है जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें संभावित एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं और यह शरीर को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों को करने में सहायता करता है।

कई अध्ययनों के अनुसार, नीम कैंसर से लड़ने या उसके इलाज में भी फायदेमंद हो सकता है। इसका प्रतिकूल प्रभाव कम होता है और आमतौर पर इसे अच्छी तरह से सहन किया जाता है।

इलायची
एक और जड़ी बूटी जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में हजारों वर्षों से चिकित्सीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है, वह है इलायची।

यह सुझाव देने के लिए कुछ सबूत हैं कि इलायची के आवश्यक तेल को अपने कसरत दिनचर्या में उपयोग करने से व्यायाम करते समय आपके वायु प्रवाह को बढ़ाने में मदद मिल सकती है और आपके रक्तचाप (विश्वसनीय स्रोत) को कम किया जा सकता है।

कड़वा तरबूज
कड़वे तरबूज एक उष्णकटिबंधीय बेल से आता है जो तोरी और स्क्वैश से भी जुड़ा होता है।

कुछ अध्ययनों के निष्कर्षों के अनुसार, कड़वे तरबूज इंसुलिन के उत्पादन के साथ-साथ रक्त शर्करा के स्तर के नियमन पर रचनात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

इंसुलिन उपयोगकर्ता जो अपने आहार में इस जड़ी बूटी का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, उन्हें पहले अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि वे अपने रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट का अनुभव नहीं करेंगे जो खतरनाक है।

गूटु कोला
अध्ययनों से पता चला है कि गोटू कोला याददाश्त बढ़ाने में मदद कर सकता है, इस तथ्य के बावजूद कि यह भोजन को कोई सुगंध या स्वाद नहीं देता है।

इस साल की शुरुआत में, 2016 में, एक अध्ययन

जर्नल ट्रस्टेड सोर्स में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, शोधकर्ताओं ने पाया कि 750-1,000 मिलीग्राम (मिलीग्राम) गोटू कोला उन लोगों की याददाश्त बढ़ाने में फोलिक एसिड की तुलना में अधिक सहायक है, जिन्हें स्ट्रोक हुआ है।

त्रिफला
आंवला, बिभीतकी और हरीतकी तीन अलग-अलग छोटे फल हैं जो त्रिफला बनाते हैं।

यह दिखाने के लिए सबूत हैं कि त्रिफला में सूजन-रोधी प्रभाव होता है, जो इसे गठिया और सूजन की विशेषता वाले अन्य विकारों के उपचार में उपयोगी बना सकता है।

दूसरी ओर, चिकित्सक और अन्य चिकित्सा पेशेवर अक्सर पाचन विकारों के इलाज के लिए त्रिफला का उपयोग करते हैं। इस संदर्भ में, त्रिफला में कई नैदानिक ​​कार्य हैं, जिनमें एक रेचक, एक भूख उत्तेजक और एक एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं।

एहतियात

यह अनुशंसा की जाती है कि कोई व्यक्ति कोई नया आहार शुरू करने से पहले या कोई जड़ी-बूटी या जड़ी-बूटी लगाने से पहले अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से परामर्श करें