Reverse PCOS With These 5 Herbal Drinks.

एक अच्छा कारण है कि हर्बल चाय तेजी से लोकप्रिय हो रही है। वैज्ञानिक समुदाय के कई शोध दवाओं के रूप में उनकी उपयोगिता की पुष्टि करते हैं। सूजन को कम करने के अलावा, जो कई बीमारियों का मूल कारण है, मसालों, जड़ी-बूटियों, फूलों या सूखे मेवों के संयोजन से बनी एक या दो कप स्वस्थ चाय पीना कई तरह की स्वास्थ्य स्थितियों में काफी फायदेमंद हो सकता है। . ये चाय आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बहुत जरूरी बढ़ावा देने में भी मदद करती है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। जड़ी-बूटियों से बनी चाय कुछ हार्मोनल स्थितियों, जैसे पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस) के उपचार में भी मददगार हो सकती है। (इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए, श्रुति हासन का स्पष्ट साक्षात्कार देखें जिसमें उन्होंने पीसीओएस और एंडोमेट्रियोसिस के साथ अपने संघर्षों पर चर्चा की और कहा, “मेरा शरीर अभी सही नहीं है लेकिन मेरा दिल है।”

ज्यादातर मामलों में, प्रसव उम्र की महिलाएं पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से प्रभावित होती हैं। ऐसी संभावना है कि यह स्वास्थ्य समस्या या तो आनुवंशिक प्रवृत्ति या एण्ड्रोजन के ऊंचे स्तर के कारण होती है, जो पुरुष हार्मोन हैं। पीसीओएस के कारण महिलाओं को अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं या बिल्कुल नहीं हो सकते हैं, प्रजनन क्षमता की समस्या हो सकती है, चेहरे, छाती या पीठ पर बालों का अत्यधिक विकास हो सकता है, वजन की चिंता हो सकती है और त्वचा पर मुंहासे हो सकते हैं।

भले ही पीसीओएस को ठीक नहीं किया जा सकता है, इसे प्रबंधित किया जा सकता है और यहां तक ​​कि किसी की जीवनशैली में कई समायोजन अपनाकर इसे ठीक किया जा सकता है। इन परिवर्तनों में संतुलित आहार का सेवन, पर्याप्त गुणवत्ता वाली नींद लेना, नियमित रूप से व्यायाम करना और श्वास-प्रश्वास करना शामिल है। पीसीओएस के लक्षणों को उलटने में जड़ी-बूटियों से बनी चाय भी फायदेमंद हो सकती है।

इंस्टाग्राम पर हाल ही में एक पोस्ट में, आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. दीक्सा भावसार ने पांच हर्बल चाय की चर्चा की है जो पीसीओएस के लक्षणों के प्रबंधन में सहायता कर सकती हैं।

1. पुदीने की चाय यदि आप बढ़े हुए टेस्टोस्टेरोन, हिर्सुटिज़्म (चेहरे या पीठ पर अतिरिक्त बाल) के साथ संघर्ष करते हैं, या ओवुलेट करने में कठिनाई होती है, तो अपनी दिनचर्या में पुदीने की चाय को शामिल करना एक उत्कृष्ट विकल्प हो सकता है। ओव्यूलेशन बढ़ जाता है जबकि एण्ड्रोजन का स्तर कम हो जाता है। जब आप रोज उठें तो सबसे पहले इसे पिएं।

2. हरी चाय यह उन महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने के साथ-साथ मुक्त टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को कम करने में काफी प्रभावी साबित हुई है जो अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं और जो पीसीओएस से पीड़ित हैं। अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए जिन्हें पीसीओएस है, उन्हें यह सलाह दी जाती है कि वे सुबह भारतीय चाय पीने के बजाय एक कप ग्रीन टी पीएं।

3. अदरक की चाय
जब अदरक का सेवन किया जाता है तो महिला हार्मोन बेहतर तरीके से नियंत्रित होते हैं। क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, यह ऐंठन, मिजाज और सिरदर्द जैसे लक्षणों को कम करने में मदद करता है और इन विशेषताओं के कारण यह चमत्कार की तरह काम करता है। अदरक की चाय सुबह या शाम को पीने के लिए एक अद्भुत पेय है। नींबू या शहद, दोनों अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं, इसमें भी मिलाया जा सकता है।

4. लीकोरिस रूट से बनी चाय
टेस्टोस्टेरोन के बढ़े हुए स्तर को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट जड़ी बूटी होने के अलावा, इस पौधे में एक स्वाभाविक रूप से मीठा स्वाद होता है जो आपको भोजन की लालसा का विरोध करने में मदद करता है। दिन में एक बार इसका एक गिलास सेवन करें, जब भी आपको लगे कि आपको पिक-मी-अप की जरूरत है या कुछ मीठा चाहिए। यदि आपको उच्च रक्तचाप है, तो आपको इससे दूर रहना चाहिए।

5. दालचीनी की चाय यह आपके रक्त शर्करा और इंसुलिन दोनों के स्तर को कम करने के लिए एक उत्कृष्ट विधि है, और यह शानदार ढंग से काम करती है (जो पीसीओएस में सबसे आम है)। इसके अलावा, यह किसी के चक्र को नियंत्रित करता है और वजन कम करने में मदद करता है। क्योंकि इसमें कोई कैफीन नहीं है, आप जब चाहें एक कप का आनंद लेने के लिए स्वतंत्र हैं।