Skin-Brightening Herbs and Spices to Add to Your Diet

आइए हम सभी सहमत हैं कि स्वस्थ और सुंदर त्वचा एक ऐसी चीज है जो हम सभी चाहते हैं, फिर भी अपनी व्यस्त जीवन शैली के कारण, हम में से कई लोगों ने अपनी प्राकृतिक त्वचा की चमक को कम होने दिया है। हममें से अधिकांश लोग उस शानदार चमक को प्राप्त करने में असमर्थ हैं जिसका हमने सपना देखा है, कारणों के संयोजन के कारण, जिनमें से कुछ में निम्नलिखित शामिल हैं: काम से संबंधित तनाव, अनिद्रा, प्रदूषण, जमी हुई मैल, खराब भोजन, और अन्य।

उच्च गुणवत्ता वाले त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करना और नियमित कॉस्मेटिक दिनचर्या का पालन करना आवश्यक है। हालांकि, सौंदर्य दिनचर्या का पालन करने के अलावा, त्वचा को चमकदार बनाने और अंदर से स्वस्थ रहने के लिए भोजन भी करना चाहिए। कहावत है कि “आपकी त्वचा वही है जो आप खाते हैं,” जो एक प्रसिद्ध कहावत है। वास्तव में हाँ! आप जितने अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएंगे, आपकी त्वचा उतनी ही अधिक स्वस्थ दिखेगी।

इसके आलोक में, हमने पाँच जड़ी-बूटियों और मसालों की एक सूची तैयार की है जो आपके आहार का एक नियमित हिस्सा होना चाहिए और नीचे शामिल हैं। इन पदार्थों को पीढ़ी-दर-पीढ़ी सौंप दिया गया है, और वे प्राकृतिक और स्वस्थ चमक प्राप्त करने में आपकी सहायता करेंगे। तो चलो शुरू करते है। निम्नलिखित पांच विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों की एक सूची है: हल्दी स्वास्थ्य और सुंदरता के क्षेत्र में, हल्दी, या हल्दी, जैसा कि भारत में जाना जाता है, किसी परिचय की आवश्यकता नहीं है।

यह एशियाई मूल मसाला निश्चित रूप से एक रहस्यमय घटक है, क्योंकि इसका उपयोग विषहरण से लेकर रक्त शर्करा के प्रबंधन से लेकर त्वचा की शुद्धि और उससे आगे तक होता है। निम्नलिखित हल्दी से बने पेय के लिए एक नुस्खा है जो आपके रंग और निश्चित रूप से, आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करेगा। यहां डिटॉक्स ड्रिंक की रेसिपी दी गई है जिसमें संतरा, ट्यूमरिक और अदरक शामिल हैं।

अश्वगंधा

बहुत से लोग मानते हैं कि अश्वगंधा, चमत्कारी पौधा, प्रकृति की माँ का इंसानों को उनके अस्तित्व के लिए धन्यवाद देने का तरीका है। प्राचीन काल से, इसका उपयोग व्यक्तियों को चिंता, तनाव, थकान और नींद की कमी सहित कई तरह की दिन-प्रतिदिन की समस्याओं को दूर करने में मदद करने के लिए किया जाता रहा है। क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सांद्रता होती है, अश्वगंधा त्वचा के लिए फायदेमंद होता है क्योंकि यह मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है और अधिक युवा उपस्थिति के लिए त्वचा को टोनिंग और कस कर उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। अश्वगंधा चाय बनाने के निर्देश देखने के लिए यहां जाएं।

पवित्र तुलसी, जिसे तुलसी के नाम से भी जाना जाता है, भारत में सबसे पवित्र जड़ी बूटी मानी जाती है। इसे कभी-कभी “जड़ी बूटियों की रानी” भी कहा जाता है। इसका उपयोग विभिन्न प्रकार की पाक गतिविधियों में किया जाता है। इसके अलावा, तुलसी का शरीर पर चमत्कारी प्रभाव पड़ता है, चाहे इसे कच्चा खाया जाए या सफाई करने वाले पेय में मिश्रित किया जाए। दूध के साथ मिलाने पर, तुलसी आपकी त्वचा के छिद्रों को साफ करती है, जिससे आप अधिक युवा और दीप्तिमान रंग दिखा सकते हैं।

Ginseng

जिनसेंग की जड़ कई जड़ी बूटियों में से एक है जिसका उपयोग चाय बनाने के लिए किया जा सकता है। इस चाय के स्वास्थ्य पर कई तरह के सकारात्मक प्रभाव पड़ते हैं। जिनसेंग वाइन और जिनसेंग चाय सहित कोरिया में विभिन्न प्रकार के मादक और गैर-मादक पेय पदार्थों में जिनसेंग एक लोकप्रिय घटक है। कहा जाता है कि जिनसेंग में एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति के कारण त्वचा के लिए एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं।

ये दावे डॉ. बहराम तादायों द्वारा लिखित “द मिरेकल ऑफ हर्ब्स एंड स्पाइसेस” नामक पुस्तक में किए गए हैं। जिनसेंग चाय बनाने के निर्देश देखने के लिए यहां क्लिक करें। दालचीनी मनुष्य के लिए ज्ञात सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है, दालचीनी आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाती है जो कि मुक्त कणों से उत्पन्न हो सकती है। आपको यहां दालचीनी चाय बनाने के निर्देश मिलेंगे।
यदि आप इन जड़ी-बूटियों और मसालों को आजमाते हैं, तो कृपया नीचे दिए गए कमेंट बॉक्स में हमें बताएं कि उन्होंने आपके लिए कितना अच्छा काम किया है।